Gẹgẹbi awọn iṣiro, 8 ninu 10 eniyan n jiya lati aibalẹ ati irora ni agbegbe ọpa ẹhin. Botilẹjẹpe pupọ julọ ko gbagbọ pe eyi le ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi Ẹkọ aisan ara, sisọ awọn idi si awọn aiṣedeede abuda ti o ni nkan ṣe pẹlu ọna igbesi aye.
Kini osteochondrosis?
Osteochondrosis jẹ arun dystrophic degenerative pẹlu ibajẹ eka si kerekere ninu ọpa ẹhin. Ni awọn iṣẹlẹ ti idagbasoke, ilana naa le tan si awọn sẹẹli egungun ati awọn tendoni. Ibanujẹ nla lori ọpa ẹhin le ja si idagbasoke arun yii.
Lumbar osteochondrosis waye ni agbegbe coccyx, jẹ igba kukuru ni iseda ati pe o ni ipa irora nla.
Osteochondrosis ti ọpa ẹhin lumbar
Nigbati a ba ṣe ayẹwo, lumbosacral osteochondrosis ti wa ni asọye bi nigbati rirọ ninu awọn disiki intervertebral ti sọnu, kerekere ti wọ ati dibajẹ. Awọn ligamenti ati awọn vertebrae ti o wa nitosi tun wọ inu ilana ibajẹ lori akoko. Awọn ami abuda pẹlu gbigbe lopin nitori irora ni ẹhin ati awọn ẹsẹ.
Ni ọpọlọpọ igba, iru osteochondrosis ṣe afihan ararẹ ni agbegbe thoracic ati cervical nitori ẹru lori sacrum ati ẹhin isalẹ. Iru awọn abawọn jẹ ṣee ṣe pẹlu adaṣe deede ati iyasọtọ ti ara.
Gẹgẹbi ICD-10, lumbosacral osteochondrosis ni awọn koodu M42, M91-M93 - awọn arun ti awọn sẹẹli asopọ ati pe o ni awọn iru wọnyi:
Polysegmental - ti wa ni kà a wọpọ ati ki o lewu arun; Awọn ilana pathological waye ni ọpọlọpọ awọn apakan ti ọpa ẹhin ati ni awọn ẹya oriṣiriṣi rẹ. Ti aini itọju ba yori si awọn ilolu nitori eyi, o jẹ dandan lati ṣe iwadii aisan ni akoko ati bẹrẹ itọju.- Erosive - Eyi jẹ iru ilọsiwaju ti ibajẹ disiki intervertebral pẹlu awọn ami aisan to lagbara. Ilana ti arun na ni abojuto nipa lilo CT tabi x-ray. Ipilẹṣẹ akọkọ ni ifipamọ ti awọn apẹrẹ anular sclerotic.
- Idibajẹ - tọkasi pathology yẹ ti awọn isẹpo, ni asopọ pẹlu eyi ilana iredodo degenerative ndagba. Ilana yii npa ọna ti awọn isẹpo run ati ki o nyorisi ogbologbo kiakia. Idi ti pathology yii jẹ aapọn pupọ, botilẹjẹpe o le dale lori awọn ifosiwewe miiran.
Itoju ati isodi
Itọju oogun
Ni itọju ti ọpa ẹhin lumbar, awọn chondroprotectors ni a lo ni akọkọ, eyiti o wa ni irisi awọn tabulẹti ati ojutu abẹrẹ. Fun lilo rere, ilana ti awọn ọna oogun pupọ ni a nilo. Lilo awọn abẹrẹ waye ni akoko kukuru pupọ, ati pe a tun ka irora nitori abẹrẹ taara sinu ọpa ẹhin.
Paapaa, awọn oogun wọnyi ni awọn oogun egboogi-iredodo ati awọn ipa ẹgbẹ bii ríru ati sisu.
Ninu itọju ti ọpa ẹhin sacral lumbar, awọn oogun ti kii ṣe sitẹriọdu (NSAIDs) ni a lo; wọn ni ipa egboogi-iredodo ati awọn itọkasi fun lilo ninu awọn fọọmu onibaje ati fun irora nla.
Gbigbe apapọ ti awọn vitamin, chondroprotectors ati glucosamine tun ṣe igbelaruge imularada.
Blockade fun osteochondrosis
Ni ọran ti irora nla ti o dabaru pẹlu oorun deede, a lo oògùn blockades. Itọju yii ni a lo ni gbogbo awọn iru agbegbe ti osteochondrosis.
Ohun elo yi nikan igba die relieves irora; oogun naa ti wa ni itasi nipasẹ puncture pẹlu syringe sinu ọpa ẹhin. Awọn idena itọju ailera ti a lo nigbagbogbo ni a ṣe pẹlu oogun irora to lagbara.
Awọn ọna itọju ti ara
Itọju ailera ti ara ni idinku irora ati igbona:
- Ipa gbigbọn nipa lilo ifọwọra gbigbọn ni akọkọ ọna ti physiotherapy.
- A tun lo itọju ailera olutirasandi, gba ọ laaye lati ṣe itọju awọn ifarahan irora, ni awọn nkan mẹta ti o ni ipa lori ara: thermal, physico-chemical, mechanical.
- Physiotherapy darsonval O ti ṣe nipasẹ fifun lọwọlọwọ si awọ ara nipasẹ elekiturodu igbale. Pẹlu ifihan si ionization pẹlu afẹfẹ, itujade itanna ti ko lagbara yoo han. Pẹlu foliteji ti o pọ si ati ionization Atẹle ti afẹfẹ, itusilẹ ti o lagbara sii waye.
Ifọwọra
Nigbati awọn ohun elo ẹjẹ ti ọpa ẹhin ti wa ni fisinuirindigbindigbin, asymmetry ti awọn iṣan articular han. Ni agbegbe ti abuku, iwapọ waye, pẹlu awọn spasms, irora ati ọgbẹ ti iṣan iṣan.
Ifọwọra ṣe igbega:
- idinku titẹ lori awọn iṣọn-alọ ti awọn gbongbo nafu;
- spasms farasin;
- iṣẹ ṣiṣe ti vertebrae dara si;
- sisan ẹjẹ jẹ deede;
- jijẹ tissu fa fifalẹ;
- idilọwọ idagbasoke arun na;
- Ṣe idilọwọ atrophy iṣan ati mu ohun orin pada.
Ṣe ilọsiwaju alafia gbogbogbo ti awọn alaisan; ni awọn ipele ibẹrẹ, pẹlu lilo ifọwọra ni idapo pẹlu awọn ọna miiran, awọn aami aisan farasin.
Magnetotherapy
Lati mu imukuro osteochondrosis kuro, itọju pẹlu awọn aaye oofa ni a lo. Pẹlu itọju yii, irora lọ kuro, sisan ẹjẹ jẹ deede, awọn iṣan sinmi ati ounjẹ ti awọn disiki intervertebral dara si.
Ilana naa ni a lo pẹlu ijakadi, ati ni gbogbo awọn ipele ti arun na, lilo awọn ẹrọ ti o duro, tun awọn ẹrọ to ṣee gbe, nigba lilo ni ile.
Itọju ọwọ ati acupuncture
Ọna ti itọju ailera afọwọṣe ni awọn agbeka jiji nipa lilo awọn ọwọ lati mu pada arinbo nipa lilo awọn imuposi oriṣiriṣi:
- Ilana ifọwọyi je dosed, o lọra nínàá ti awọn isẹpo ti awọn ọpa ẹhin ni nkan ṣe pẹlu wapọ bends ati awọn titan.
- Asọ ilana A ṣe akiyesi ni ifọkansi ni isinmi fun idinku diẹdiẹ ninu irora ati isinmi ti corset iṣan.
Ọna ti itọju ailera acupuncture, ti o da lori iwadi ti awọn agbegbe ti ibi ati ipa lori wọn pẹlu awọn abere, yẹ akiyesi pẹkipẹki. Dinku iwulo alaisan fun egboogi-iredodo ati awọn apanirun.
Idaraya itọju ailera
Kopa ninu awọn ilana ere idaraya fun osteochondrosis jẹ pataki, ṣugbọn ni akiyesi gbogbo awọn ipele ti arun na, o nilo lati farabalẹ yan awọn adaṣe ti ara:
- Awọn adaṣe lori awọn simulators vertebral ṣe igbelaruge itọju ti iṣọn-ọpa-ẹhin, scoliosis, kyphosis, disiki herniation ati okunkun corset iṣan.
- Awọn adaṣe itọju ailera ni adagun-odo yorisi awọn esi to dara ati pe a kà ni ailewu nitori isansa ti awọn ipalara. Ni awọn iṣẹju 30-45 ti awọn ilana omi, isinmi iṣan ni kikun ti waye laisi igbiyanju pupọ. Iru awọn iṣẹ ṣiṣe ṣe iranlọwọ mu iṣesi dara si ati ṣe deede oorun. Odo tun jẹ iṣeduro nipasẹ awọn amoye lati mu awọn iṣan ẹhin isalẹ lagbara.
- Nrin pẹlu osteochondrosis pataki ni yi iyi, Nordic nrin ti wa ni lilo, mọ nipa amoye bi munadoko. Nitori awọn ọpa, fifuye naa ti pin ni deede lori igbanu ejika ati awọn apa, eyi ti o dinku titẹ lori awọn isẹpo ati ọpa ẹhin.
O jẹ contraindicated lati kopa ninu eyikeyi awọn ere idaraya bii:
- Tẹnisi.
- Discus jiju.
- Fofo giga.
- Awọn iṣẹ ere idaraya loorekoore.
Awọn ilodisi kanna fun osteochondrosis lo fun:
- Hernia intervertebral ni agbegbe lumbar.
- Ni ipele ti exacerbation.
Awọn ẹkọ iwẹ ṣee ṣe pẹlu igbanilaaye ti dokita tabi labẹ abojuto oluko kan.
Awọn adaṣe
Nigbati o ba n ṣe awọn adaṣe itọju ailera, awọn agbegbe iṣoro wa labẹ aapọn lati ma ṣe fa ipalara ati da wọn pada si apẹrẹ deede:
- O nilo lati dubulẹ lori ilẹ pẹlẹbẹ, Gbe ọkan ọpẹ ti ọwọ rẹ si inu rẹ ati ekeji kan loke àyà rẹ. Nigbati ifasimu laisiyonu, ikun yẹ ki o dide ni akọkọ, lẹhinna àyà. Exhale laiyara. O nilo lati tun ṣe ni igba 10 lakoko ọjọ, awọn akoko 4-3.
- Mu ipo eke ki o gbe ori rẹ soke ati ara, ti o ti gbe ọwọ rẹ si iwaju rẹ, mu ni ipo yii fun awọn iṣẹju 1-2. Lẹhinna laiyara gba ipo ibẹrẹ, tun ṣe adaṣe naa ni igba 3-4 ni ọjọ kan.
- Ṣii apa oke ti ẹhin si oke rọra tẹ ẹhin alaga pada lakoko ti o mu ẹmi jin. Lẹhinna tẹ siwaju bi o ṣe yọ jade ki o ṣe adaṣe yii ni awọn akoko 4-5.
- Fun ẹhin isalẹ - dide, gbe ọwọ rẹ si ibadi rẹ ki o rọra tẹ siwaju ati sẹhin ati si awọn ẹgbẹ. Lẹhinna ṣe awọn gbigbe lọra ti pelvis sẹhin ati siwaju, tun ṣe awọn akoko 10 ni itọsọna kọọkan.
Yoga ati Pilates
Lilo yoga tabi Pilates jẹ pẹlu didan ati pipe ti iṣipopada kan ti nṣàn sinu omiran diẹdiẹ. O jẹ dandan lati ṣe abojuto ọpọlọ ni ipo iṣan ni ipo kọọkan.
Mimi ti o jinlẹ ṣe igbelaruge ipa isinmi ati ifọkanbalẹ; Iru awọn adaṣe bẹẹ jọra si yoga:
- Ni ipo ti o duro, lakoko fifun, gbe ọwọ rẹ soke si ọ ati bi o ṣe n jade, tẹ si ẹsẹ ọtún rẹ ki o fi ọwọ kan. Tun iṣe kanna ṣe pẹlu itara si ẹsẹ osi. Ni idi eyi, tọju ẹhin rẹ ni gígùn; eyi ni a ṣe fun awọn iṣẹju 2.
- Ejo elere idaraya - dubulẹ lori àyà rẹ, gbe awọn ọpẹ rẹ si nitosi, gbe ara rẹ si ọwọ rẹ lakoko mimu, kọkọ sọ ori rẹ sẹhin. Jeki awọn apá rẹ tọ, mimi yẹ ki o jẹ ina, àyà rẹ yẹ ki o ṣii ki o wa ni ipo yii fun awọn aaya 20.
- Yi ori rẹ si osi ati ọtun ni akoko kanna, mu fun awọn aaya 10, lẹhinna tẹ ori rẹ si isalẹ, gbiyanju lati de iho jugular pẹlu igbọnwọ rẹ, dimu fun igba diẹ, lẹhinna tẹ ori rẹ pada ki o si mu. Tun idaraya naa ṣe fun awọn iṣẹju 5.
Awọn ẹrọ Orthopedic
Awọn ẹrọ Orthopedic fun atunṣe ọpa-ẹhin jẹ itọkasi fun osteochondrosis:
- Corset Orthopedic - ti a lo ninu itọju awọn iṣan ailagbara, ko ṣe idinwo gbigbe ati aabo fun gbigbe awọn disiki intervertebral, ati tun ṣe iranṣẹ lati mu pada ọpa ẹhin. Lẹhin ohun elo akọkọ, o ṣeun si atunṣe, iderun waye, spasm ati irora pada.
- irọri - dinku fifuye lori agbegbe lumbar nipa sisọ awọn ẹya ara ibadi. Ẹrọ orthopedic dinku irora, ṣetọju ohun orin iṣan ati dinku gbigbọn. Iru ẹrọ irọri miiran wa ti a ṣe apẹrẹ fun ọpa ẹhin ara nigba orun.
Ilana onkọwe ti Dokita Bubnovsky
Gbogbo eniyan, laisi iṣẹ ati ọjọ ori, le lo ọna ti Dokita Bubnovsky. Lẹhin ayẹwo, dokita ṣe ilana ọna itọju kọọkan, ni akiyesi iru ipo ati irora.
Gymnastics lilo ọna yii ni a ṣe ni ominira tabi lori awọn ẹrọ adaṣe multifunctional labẹ abojuto alamọja kan. Eyi n gba ọ laaye lati pin kaakiri fifuye ni pato si awọn ẹgbẹ iṣan kan pato, lakoko ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro wiwu, irora ati spasms.
Kini o le ṣe ati ko ṣee ṣe pẹlu osteochondrosis?
Lati yago fun ifasẹyin, awọn eniyan ti o jiya lati osteochondrosis gbiyanju lati lo awọn ọna itọju oriṣiriṣi. Ni idi eyi, o nilo lati fi awọn ohun deede rẹ silẹ, ṣugbọn o le lọ kuro ni igbona ni ile iwẹ.
Ibi iwẹ olomi naa ṣe igbega imorusi ti o dara ati mu awọn ilana iṣe-ara ti o dinku ẹdọfu, wiwu ati irora. O ti wa ni niyanju lati duro ni awọn nya yara fun ko si siwaju sii ju 10 iṣẹju ni akoko kan ati ki o ya isinmi pẹlu kanna iye ti akoko.
O tun le lo:
- Ifọwọra.
- Yoga.
- Odo.
- Idaraya.
Kini a ko ṣe iṣeduro lati ṣe pẹlu osteochondrosis:
- Gbe awọn iwọn.
- Jeun ju.
- Wọ bata korọrun.
Itọju pẹlu awọn eniyan àbínibí ni ile
Lati tọju osteochondrosis ni ile, o le lo awọn ọna eniyan ni apapo pẹlu itọju ibile:
- Propolis - fun eyi o nilo lati yi lọ sinu akara oyinbo tinrin, ge si iwọn ti a beere fun lilo si apakan irora. Ṣe atunṣe ni agbegbe yii ki o si mu u fun awọn ọjọ 1-2; ilana naa waye pẹlu isinmi ti awọn wakati 12 titi ti irora yoo fi parẹ patapata.
- Leeches - Kokoro ti idena ni lati yọkuro irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ iṣan ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ, eyiti o duro ati mu iredodo mu. Leeches jáni nipasẹ awọ ara ti agbegbe ti o kan ati mu ẹjẹ jade, ni fifun Hirudin, eyiti o ni ipa imularada ati ilọsiwaju ilana awọn ilana biokemika.
- Mumiyo - ti a lo fun awọn arun ti eto iṣan-ara, ni imunra, isọdọtun ati ipa egboogi-iredodo. Fun osteochondrosis, compresses ti 300 miligiramu ni a lo. Tu mumiyo sinu gilasi omi kan, lẹhinna ṣe awọn compresses.
- Awọn plasters eweko - ni iwosan imorusi-ini. Pẹlu imugboroja ti awọn ohun elo ẹjẹ wọn ni agbara lati tuka ẹjẹ, lakoko ti o npọ si ipese awọn eroja ti o wulo ati atẹgun. Wọn tun yọkuro irora ati igbona, imudarasi ipo ti awọn disiki intervertebral.
Kuznetsov ohun elo ni ọna ti o rọrun ti o rọrun, o pẹlu awọn awo ṣiṣu pẹlu awọn spikes ti o wa titi si ipilẹ to lagbara. Ti o da lori ipilẹ ti irora naa, ohun elo naa ni apẹrẹ ti o yatọ: akete alapin, rola tabi igbanu pẹlu awọn ohun-ọṣọ.
O tun ni awọn ẹrọ afikun pẹlu awọn spikes ati awọn eroja oofa. Iwọn ti awọn spikes jẹ lati 2 si 5 mm, ipari agbedemeji jẹ lati 2 si 8 mm.
Idena ti lumbar osteochondrosis
Awọn onimọ-ara fun osteochondrosis nla ṣeduro odo ni iyasọtọ ni awọn adagun-odo nitori ninu awọn ara adayeba ti omi lọwọlọwọ kan wa ti o pọ si fifuye lori ọpa ẹhin. Iwọn otutu omi yẹ ki o jẹ awọn iwọn 30, lẹhinna o le dinku si 23 ati pe a yan aṣa aṣa ti o da lori arun na.
Paapaa ni idena o nilo lati tẹle awọn ofin ti oorun to dara, eyiti o pẹlu:
- yiyan matiresi ọtun;
- dan mimọ ti alabọde líle;
- awọn irọri orthopedic;
- ounjẹ to dara, eyiti o pẹlu jijẹ ounjẹ pẹlu awọn vitamin C, PP, E, B3.
Awọn ofin fun joko - eyi nilo alaga ti kii ṣe asọ tabi alaga, ati pe iwuwo ara kii yoo ṣẹda titẹ lori ẹhin isalẹ. Ara funrararẹ yẹ ki o wa lori awọn tuberosities ischial, eyiti o ṣee ṣe nikan lori awọn ijoko lile.
Isinmi aisan - fun osteochondrosis ti agbegbe lumbar
Isinmi aisan ati iye akoko rẹ da lori awọn ilolu ati iru arun naa:
- Aisan irora.
- Aiṣiṣẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ aisan.
- Ṣiṣẹ ipo ati oojo.
- Paapaa lati itọju ti dokita paṣẹ.
- Pẹlu iṣọn-aisan radicular, o to to ọsẹ mẹta.
- Ni ọran ti awọn ilolu, diẹ sii ju oṣu mẹfa lọ.
- Lumbar osteochondrosis - da lori aaye ti isọdibilẹ, bibajẹ ti iṣọn-ẹjẹ irora da lori awọn ilolu ati ṣiṣe ni o kere ju ọsẹ kan.
Itọju inpatient ni a fun ni aṣẹ ni awọn ọran ti o nira, lẹhin eyi dokita ṣeduro iyipada iṣẹ.