Motion Energy Aaye osise
Pin eyi

Osteochondrosis ti o jẹ ti awọn obinrin

Osteochondrosis ti o jẹ alarinrin ninu awọn obinrin jẹ arun ti o wọpọ. Pupọ julọ, ibalopo ti o yẹ ki o tẹriba fun u lati ọjọ 30. 75% awọn obinrin koju idaamu ti ko wuyi, lakoko ti arun naa le jẹ iyatọ patapata.

Awọn ami aisan ti osteochondrosis ti o jẹ ti awọn obinrin

Awọn ifaworanhan ti osteochondrosis ti o jẹ ti awọn obinrin

Awọn ami aisan ti esteochondrosis obirin ti o wa tẹlẹ ni ipele ibẹrẹ, nitori awọn disiki ẹhin ọkọ oju omi wa nitosi ara wọn ati ni giga kekere. Osteochondrosis ti o jẹ peosteochonrosis ni anfani lati fa awọn abajade to ṣe pataki - awọn iloro ati paapaa abajade ti bajẹ. Nitootọ, awọn ọmọ-iṣọn ba kọja si ọrùn ti o ṣe awọn ogbolu ti o dara ati awọn gbongbo ti o wa ni o wa ni asopọ pẹlu awọn ẹdọforo, awọn ọwọ ati ọkan, bakanna bi ọpa ẹhin. Nitorina, ma ṣe yi itọju pada pẹlu dokita to dara.

Nitorinaa obirin le mọ esteochoochoocdrosis ti o jẹ, o nilo lati san ifojusi si awọn ami wọnyi:

  • Lakoko ti awọn akoko ti ori, ọrun curches ati irora ti ko wuyi dide;
  • Nigbagbogbo tun ṣe awọn ilana ni akoko ayeye ati awọn ẹya meje;
  • Ibon yiya awọn irora ti o fun ọrùn;
  • Ibanujẹ, ailera ati rirẹ;
  • Otutu otutu;
  • Agbara lile ni ọrun, o nira lati yi ori rẹ;
  • Pẹlu ẹru kekere lori ọwọ tabi pẹlu Ikọaláìdúró, irora ti o wuyi ninu ejika waye;
  • Nubness ati tingling ti awọn ọwọ ati ede;
  • Duzziness, diwọ li oju;
  • Shoring ninu ala;
  • Awọn iṣoro ni gbigbe;
  • Ibẹru ti ko ni aibikita, iberu;
  • Awọn iṣesi Swiloles, ominira ti ọmọ;
  • Awọn isùn oorun;
  • Ibajẹ didasilẹ ni iranti ati akiyesi;
  • Fo ninu titẹ ẹjẹ (boya ilosoke, lẹhinna idinku);
  • Ni igbagbogbo o dinku irora wa ninu ọkan, jiroro ti o buru ati ti nkorin ninu awọn etí, awọn ilolu pẹlu iran.
  • Ramu, eebi;
  • Awọ gba awọ-ara kan tint.

Osteochondrosis ti o ni afarapa le fa ilosoke ni otutu ati ilera ti ko dara.

Pataki! Ni pataki osteoclondrosis ti o jẹ pupọ ti ni iriri nipasẹ awọn obinrin ti o wa ni menopa.

Awọn ẹya ti Osteochondrosis obinrin

Osteochondrosis jẹ o ṣẹ ninu eto iṣan omi, nitori eyi ti awọn disiki aarin ati awọn isẹpo le parun. Nitori awọn abuda ti eto ara, awọn ami aisan ti osteochondrosis ti o ni ibajẹ ninu awọn obinrin jẹ afihan diẹ sii ju ninu awọn ọkunrin lọ. Otitọ ni pe agbegbe ejika ti wa lọ, o ṣe atilẹyin fun apo-itọ gbogbo, ṣe iranlọwọ lati ma ṣe iwọn ọrun.

Ẹka Ẹka Ẹkọ ti obinrin jẹ ijuwe nipasẹ iṣẹ giga ati niwaju nọmba nla ti awọn okun nafu, eyiti o ṣiṣẹ bi awọn adaṣe laarin ọpọlọ ati awọn ara miiran. Ibajẹ ti awọn disiki aarin awọn disiki nfa titẹ iyara lori awọn gbongbo awọn okun ti iṣan omi. Ni aijọju ni sisọ, awọn obinrin ni eegun eegun eegun diẹ sii ati eekanna eegun eegun.

Pataki! Oyun pẹlu itọju atẹle ti ọmọ naa tun ṣe iṣoro naa. Lakoko oyun, ẹru naa lori ọpa ẹhin pọ si, ati ọmu ni ipo ti korọrun ati wiwọ aṣọ ti ọmọ naa di ohun ti o fa ti igbesoke naa.

Ọpọlọpọ awọn ipo wa ninu idagbasoke ti osteochondrosis ti agbegbe vierflical:

  1. Idinku ninu ipo ọpa-ẹhin nitori gbigbẹ bi awọn inhalution ọra (awọn insides ti disiki intercypol, eyiti o jẹ deede, yẹ ki o kun fun igbesi aye ati jaketi idaji-idaji).
  2. Awọn iṣan ati awọn ligments sag, eyiti o jẹ idi ti aiṣedeede, iyẹn ni, sisẹ ti vertebrae.
  3. Awọn protures ti awọn disiki aarin (ti o yọ jade ninu awọn akoonu wọn) ati Arthrosis.
  4. Ara eniyan n gbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun ẹhin ẹhin ipadabọ "ti fafa" otutu ti o wa, yọkuro atilẹyin ati awọn idena aabo. Lati ṣe eyi, osteophytes dide lori tertetete - awọn idagba egungun. Fibrous esusu tun dagba. Bi abajade, apakan Moto ti ọpa ẹhin wa ni iru ikarahun ti o ṣe idiwọ pẹlu iṣẹ ṣiṣe.

Awọn okunfa ti arun ni awọn obinrin

Awọn idi fun idagbasoke ti osteochondrosis ti o jẹ ti awọn obinrin

O ti gbagbọ pe iṣẹlẹ ti osteochondrosis ti o jẹ ti awọn obinrin ni nkan ṣe pẹlu awọn iyọ, ṣugbọn eyi ko bẹ. O jẹ gbọlẹ osteoclonrosis gbọhin ti o jẹ akọkọ idi ti awọn idogo iyọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi jiyan pe awọn aaye pupọ wa fun ifarahan ti osteochondrosis ti agbegbe ti o wuyi. Wo akọkọ:

  • Klilax. Otitọ ni pe progestery titẹ ara di kere si ati dinku, ati awọn iṣan ninu Ekun ohun-ini naa tun dinku. Gbogbo eyi ni itọsọna si irẹwẹsi Ẹka ọpa;
  • Mise ti ajesara, awọn arun loorekoore;
  • Iwuwo iwuwo;
  • Pipe ti o ṣẹ kaakiri;
  • Awọn ikorira ti awọn ẹru ọpọlọ ti o dide lodi si lẹhin ti awọn ipalara jeneriki, awọn akoran ati ajokalẹ;
  • Iṣẹ isọdi / pataki ni kọnputa;
  • Ẹsẹ pẹtẹlẹ;
  • Itulẹlẹ ti ko wọpọ;
  • Mimu siga ati lilo oti mimu;
  • Awọn ere idaraya ti o lagbara;
  • Fifuye nla ti ọpa ẹhin lakoko oyun;
  • Aṣiṣe ati ounjẹ ti ko ni agbara;
  • Iṣelọpọ ti ko dara, awọn iṣoro pẹlu iṣelọpọ;
  • Ibajẹ eyikeyi si ọrùn;
  • Làkúrègbé tabi ipalara;
  • Awọn rudurudu Hornal ninu ara;
  • Hypothermia;
  • Ijinlẹ.

Iwọn iwuwo ni ẹru afikun lori awọn ligamenti ati awọn isẹpo, tun nyorisi si awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Ju osteoclondrosis ti o jẹ eewu ti lewu

Aini itọju le yo obinrin kan si ibajẹ. Ti o ko ba bẹrẹ itọju ti osteochondrosis ni akoko, lẹhinna eewu eewu wa - lati inu pataki julọ si awọn ododo:

  1. Irora nigbagbogbo ni ori, dizziness.
  2. Awọn adanu lojiji ti iṣootọ.
  3. Awọn iṣoro pẹlu gbigbọ ati iran.
  4. Ẹya ẹjẹ ninu ọpọlọ jẹ idamu.
  5. Ilọsi loorekoore ninu titẹ ẹjẹ.
  6. Ni eto aifọkanbalẹ aringbungbun, awọn iṣoro le bẹrẹ: aito ọrọ, iṣakojọpọ, ati awọn rudurudu ihuwasi.
  7. Radiculitis ati awọn arun ẹhin miiran.
  8. Awọn ohun-elo yoo yọ ninu ọpọlọ.
  9. Ilọsiwaju verteterament.
  10. O ṣẹ ti nrin nitori stenosis ti ọpa-ẹhin.
  11. Awọn merin agbedemeji ati awọn asọtẹlẹ.
  12. Schmoro hernia.

Ilọsiwaju ninu titẹ ẹjẹ ni osteochondrosis le le ni nkan ṣe pẹlu ṣiṣan ẹjẹ ti ko dara ninu awọn ọmọ-ẹhin si ọpọlọ. Pinching ti awọn iho waye nitori osteochondrosis.

Ayẹwo ati itọju

Osteochondrosis ti o ni afaraje ni ọpọlọpọ awọn aami aisan pẹlu awọn aisan miiran, nitori naa, ṣaaju itọju, alamọdaju neuropathat ni farabalẹ si alaisan naa o si gba Anamneis.

Lẹhin iyẹn, awọn iwadii ayẹwo ni a ṣe:

Awọn ọna fun itọju ti osteochondrosis ti o jẹ ti awọn obinrin
  • Redio sisẹrun. Lilo X-raya ti ọpa-ọfin, dokita pinnu ipo ti arun naa. Ninu aworan, yoo wo iyipada kan ninu apẹrẹ ti abala apa ọpa, niwaju awọn osterophytes ati dín ti awọn disiki aarin.
  • Iṣiro iṣiro tabi aworan titobi magnce. Loni, iwọnyi jẹ awọn ọna ti o munadoko julọ lati wa kini ati nibiti awọn abawọn ba wa ni tito si apa kan wa.
  • Myoregraphy. Fun ayewo, a gbe alaisan naa ṣafihan nipa iṣan idaya sinu ikanni ọpa-ẹhin. Ilana naa kii ṣe ailewu: Alaisan le ṣe agbekalẹ aleji ati eewu ti ibaje si ọpa-ẹhin pẹlu alaigbagbọ. Sibẹsibẹ, pẹlu osteochondrosis ti o jẹ panṣaga, iru iwadi bẹẹ ni a ko ni gbe jade, ayafi ti o ba nilo lati wo gbogbo ọpa-ẹhin.

Má yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deede idi ayẹwo kan ati pinnu ìyí ti idagbasoke.

Lati ṣe iwosan osteochondosis ti osteochondosis, dokita paṣẹ itọju ti o ni itọju. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti itọju ailera ni: yiyọkuro ti awọn sisanra iṣan, iderun ti irora ati idinku ninu titẹ Intra -Dra. Lori awọn ipo oriṣiriṣi ti idagbasoke ti arun, awọn oriṣiriṣi awọn iru itọju ailera ni a lo.

Nigbagbogbo itọju lọ nipasẹ awọn ipele:

  1. Itọju oogun. Mimu-pada sisẹ fun ara ti o ni lilo pẹlu lilo awọn irugbin. Fun ipese ẹjẹ ni agbegbe ọpọlọ, awọn oogun vsodilating ni a lo. Gbogbo awọn ti o wa loke yoo ṣe imukuro igbona, ati mu ilọsiwaju awọn ilana iṣelọpọ ni awọn disiki intervertebral. Gẹgẹbi iranlọwọ akọkọ, irora ati awọn oogun egboogi -ation ni irisi jeli tabi awọn tabulẹti ni a lo. Awọn nutotropics ati awọn oogun pẹlu iṣuu magnẹṣi ni a le paṣẹ. Pẹlu osteochondrosis, awọn ibọn le ṣee mu, niwon arun pẹ to le fa wahala ati ibanujẹ. Nigba miiran o to lati mu tincture ti ismowert tabi Vallerian.
  2. Hysiotherapy. O ti ni ifojusi ni imukuro awọn ipa ti o fowo ni awọn agbegbe ti o fowo ti ọpa ẹhin, iderun ti awọn ifaagun irora, ati ilọsiwaju ti san ka ẹjẹ. Ilọsiwaju ti o dara fun ọjọgbọn kan ti o ni agbara, itanna pẹlu awọn irora irora, bakanna bi itọju alakoko le ṣe iranlọwọ ni awọn ipo ibẹrẹ ti idagbasoke naa. Awọn ilana naa ṣe ifilọlẹ ẹdọfu isan ati lonu kaakiri ẹjẹ. Ni awọn ọran ti o lagbara, magnetpy, awọn iṣan indani, olutirasandi, itanna itanna ati ultraviolet ti lo. Insioratherapy n fun ni ipa lẹhin ilana kẹta, ipo gbogbogbo, ipo gbogbogbo, awọn ọgbẹ, awọn eforo ati awọn trong ninu awọn etí ti nlọ.
  3. Itọju ailera. Itọju naa ni ndin ti o dara ati awọn atunyẹwo awọn idanwo. Oniwana iwe itọsọna yoo da vertebrae pada si aye rẹ ni ọpọlọpọ awọn akoko, rii daju pe igbewọle wọn ati iduro.
  4. Acuploncture. O tun n pe ni ifaagun. Ibi-afẹde naa jẹ ipa lori awọn iyipada dyphophic ni awọn ti ara iṣan, yọ mimu iredodo ati irora, ailabawọn ti san ẹjẹ. Awọn obinrin ti o ni itọkasi irora kekere ni aye ti o dara fun imularada, sisan wọn jẹ iyara ati sisan ẹjẹ ṣe deede.
  5. Itọju Orthopedic. Oloyo naa paṣẹ awọn irọri oorun pataki lati yọ iwe oriri. Ifaagun ti omi labẹ labẹ omi (isokuso) fun isinmi awọn iṣan lati iṣẹ ti omi gbona ni a tun niyanju. Iwonwo naa pẹlu lilo awọn ẹrọ oriṣiriṣi lati le mu aaye aarin-aarin naa pọ si.
    6. wọ kola kan pẹlu osteochondrosis
  6. O tọ ati funfun mimọ. Pese ara pẹlu gbigbemi ti awọn ọra ti o ni anfani, awọn carbohydrates, bi awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, obirin ṣe pataki ni pataki.
  7. Iṣẹ ṣiṣe ti ara. Dọkita naa le ju mejeeji eto ẹkọ ti ara ati gbigba agbara pataki fun ọpa ẹhin. Ẹkọ ti ara ni a ni ifojusi si mimu-pada sipo abayọ ti agbegbe arakunrin arakunrin ati ipese ẹjẹ. O ṣe atunṣe iduro ati ipa okun iṣan iṣan. Ni afikun, ere idaraya deede, fun apẹẹrẹ, ninu ibi-idaraya, kii yoo gba laaye osteochondrosis ti o ni ibajẹ lati ilọsiwaju.
  8. Wọ couset. Ẹrọ pataki kan wa fun agbegbe ohun-ini, ti a pe ni kola. O ṣe iyatọ nipasẹ lile ati iduroṣinṣin. Wọ ola kan yoo yọ awọn ifagile inu inu rẹ kuro, mu ilọsiwaju ati imularada imularada.

Nigbati yiyan kola kan, o jẹ dandan lati yan iga ti ọja naa daradara. Lati ṣe eyi, wiwọn ijinna naa lati inu colarbone si igun ti luw isalẹ.

Itọju ile

Nitorinaa arun naa ko han, tabi ṣe ayẹwo ni ibẹrẹ ipele, obirin nilo lati fara dojukọ ilera rẹ, ounjẹ, ati igbesi aye.

Lati dẹrọ ipo naa, ni ile, o le lo awọn ilana awọn eniyan:

  1. Grate ti a fi awọn poteto lori itanran grater, ṣafikun iye kekere ti oyin si rẹ ati dapọ. Abajade abajade gbọdọ wa ni lilo si agbegbe ohun mimu, si ibiti o ti dun julọ. Tun itọju naa ṣe ni ọsẹ kan.
  2. Fi omi ṣan awọn leaves ti horseradish ki o so mọ iranran ọgbẹ. Fix compress pẹlu bandage ati sun pẹlu rẹ ni gbogbo alẹ. Nigbagbogbo ni owurọ o le lero iderun ati ilọsiwaju. Fun ipa nla, ilana naa yẹ ki o tun ṣe lati awọn ọjọ 3 tabi diẹ sii.

Lati mu awọn iṣan lagbara ọrun ki o pada pada irin-ajo ti ọpa ẹhin, ere idaraya fun ọpa ẹhin yẹ ki o ṣe. Awọn adaṣe le ṣee ṣe fun idena, ati pe o yẹ ki o ṣe pẹlu laisiyonu ati laisi awọn agbeka lojiji ki o wa ko si spasm isan:

  1. Tẹ siwaju. Joko, o fi ẹwọn kan si iwaju iwaju, ki o si mu ori rẹ siwaju, lakoko ti o nkọ pẹlu ọrẹ-ọpẹ rẹ. Ọkan ite jẹ awọn aaya 10. Lẹhin isinmi kukuru, tun adaṣe naa lẹẹkansi.
  2. Tẹle si ẹgbẹ. O joko, o fi ọpẹ kan sinu ori rẹ ninu tempili. Tẹ ori rẹ si ẹgbẹ, lakoko titẹ lori rẹ pẹlu ọpẹ rẹ, ti o tako. Tẹsiwaju fun awọn aaya 10. Lẹhin isinmi - tun adaṣe naa.
  3. Yipada si ẹgbẹ. Joko ninu ijoko kan, tabi duro, kekere ọwọ rẹ pẹlu ara. Tan ori rẹ laisiyonu ni ipo to tọ, lẹhinna si apa osi. Tun awọn akoko mẹwa 10.
  4. Dide awọn ejika rẹ. Joko, tabi duro, ọwọ rẹ ti sọkalẹ pọ pẹlu ara, gbe awọn ejika rẹ soke bi o ti ṣee ṣe ki o mu wọn dani ni awọn aaya 10. Nigbamii, kekere awọn ejika rẹ, mu ẹmi jinlẹ, sinmi fun awọn aaya 15. Tun awọn akoko mẹwa 10.
  5. Tẹ si àyà. Joko, tabi iduro, ọwọ ti wa ni isalẹ ara. Fi ọwọ kekere kekere isalẹ, gbiyanju lati tẹ agbọn naa si àyà ti o ba ṣeeṣe. Pẹlu arinbo ti o dara ti vertebrae ipanu, o le lero imowọ ewolu pẹlu agbọn. Tun nipa awọn akoko 10.
  6. Fifọwọkan ejika pẹlu eti. Ẹ mã yọ ori rẹ. Gbiyanju lati fi ọwọ kan ejika osi rẹ pẹlu eti osi rẹ, tun ṣe awọn akoko 5. Ṣe kanna pẹlu apa ọtun.
  7. Tẹ mọlẹ. Jẹ ki o lọ si awọn agbọn si ọrun. Tan ori rẹ si apa-omi 7, lẹhinna 7 ni igba si apa ọtun.
  8. Resistance ti awọn iṣan ọrun. Ẹ mã yọ ori rẹ lọ, ṣugbọn kii ṣe titi de opin. Laiyara Tẹ awọn agbọn naa si àyà, o bori resistance ti awọn iṣan ti agbegbe ti o wuyi. Ṣe awọn akoko 5-7.
  9. Ibeji pẹlu awọn ọwọ. O jẹ dandan lati ṣe awọn agbeka ipin pẹlu ọwọ mejeeji ni itọsọna kan, lẹhinna ni ekeji.
  10. Ifọwọra. Sisun, tabi dubulẹ, lati Marke agbegbe laarin egungun ẹhin ti ẹhin ati apakan rirọ-ni agbegbe ti iṣọpọ ipo ati ọrun. Ipa naa yẹ ki o lagbara to, ṣe fun iṣẹju mẹrin 4.

Pataki! Pẹlu osteochondrosis ti o jẹ pẹlu, ni ọran ko yẹ ki o ṣe awọn agbeka ipin ti ori, nitori eyi le ja si ipalara.

Idaabobo

  1. Awọn dokita jiyan pe idena ti awọn esteochondrosis ti agbegbe ohun-ini yẹ ki o waye paapaa Intraterine, lakoko idagbasoke ti oyun naa. Iya ọjọ iwaju jẹ ọranyan lati yọkuro arun ewu ti o ni nkan ṣe pẹlu arun ọjọ iwaju ti ọmọ inu oyun, lati ṣe atẹle ilera rẹ lati ṣe idiwọ awọn akoran introvertine, hypoxia ati majele.
  2. Mejeeji awọn iya ati baba nilo lati ṣe atẹle awọn ipalara ti ọmọ ati ki o kan si dokita ni akoko lati ṣe awọn ilolu ti o ṣeeṣe ni ọjọ iwaju.
  3. O ṣe pataki pupọ fun awọn ọmọbirin ati awọn agbalagba lati san ifojusi si idena ti osteochondrosis ti o jẹ, fun eyi o tọ iyipada igbesi aye wọn. O nilo lati bẹrẹ nrin pupọ, mu o kere ju ẹgbẹrun ẹgbẹrun 10 fun ọjọ kan, di n pọsi iye akoko ti akoko pọ si nrin. Ti iṣẹ ṣiṣe ba ni nkan ṣe pẹlu igbesi aye didin, o nilo lati ṣe awọn adaṣe ti o rọrun fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi ni tabili ni tabili ni tabili, bi daradara bi dide, gbona ati ki o rin ni gbogbo wakati. O tọ joko lori ijoko kan pẹlu ẹhin gigun ati akọle. O tun ṣe pataki lati yago fun ohun-ọṣọ ti o bura pupọ, nitori ile yẹ ki o ni atilẹyin nipasẹ awọn tubercles sciatatic.
  4. Ni kẹkẹ ọkọ ayọkẹlẹ kan, o ṣe pataki pe ẹhin naa ni atilẹyin to dara, o le fi ohun yiyi silẹ laarin ẹhin isalẹ ati alaga kekere. O gbọdọ gbiyanju lati tọju ori rẹ taara ki o joko laisi ẹdọfu.
  5. Ṣaaju ki kọmputa naa ati iboju TV, o jẹ ipalara lati wa ni ipo kanna. Lati igba de igba o nilo lati yi ipo naa ki awọn iṣan le na.
  6. Bi o ti ṣee, ijiya lati osteochondrosis ti o jẹ pe, ti o ba ṣeeṣe, o dara julọ lati ṣe awọn iṣẹ ile, gẹgẹ bi aami tabi sise, ni ipo ijoko.
  7. Fun idena ti osteochondrosis, o jẹ dandan lati yago fun ẹru pupọ lori ọpa ẹhin ati agbegbe ohun-ini. Awọn baagi ati awọn idii yẹ ki o wọ ni ọwọ mejeeji, tabi lẹẹkọọkan. Nigbati o ba ṣiṣẹ ninu ọgba ati ọgba, gbogbo wakati 1,5 o nilo lati gba isinmi fun iṣẹju 20 ati isinmi, o dara julọ ni ipo petele kan.
  8. Lati rirọ awọn iyalẹnu nigbati o nrin, o nilo lati yan awọn bata to rọrun tabi orthopedic bata pẹlu awọn soles rirọ.
    9. Idena ti idagbasoke ti osteoclondrosis
  9. Ni akoko otutu, obinrin yẹ ki o daabobo agbegbe arakunrin arakunrin ti o wa ni agbegbe arabara pẹlu hypothermia pẹlu ibori kan ati ijanilaya.
  10. Matiresi fun oorun yẹ ki o jẹ lile, ni afikun, o le fi ohun yiyi silẹ labẹ ẹhin isalẹ, apapọ orokun, da lori duro.
  11. Fun idena ti osteochondrosis, ilana gbogbogbo ti ifọwọra yẹ ki o ya. O yoo ṣe iranlọwọ idiwọ iṣẹlẹ ti arun na, bi daradara bi imularada o ni ipele ibẹrẹ.
  12. O ṣe pataki fun obirin lati wo pẹlu aapọn ati abojuto Psymo -rerance, nitori mọnamọna aifọkanbalẹ le fa ibaje si agbegbe ohun-ajara.
  13. Fun idena arun na, o ṣe pataki lati gba ounje, eyiti yoo wulo fun ọpa-ẹhin, ko wa sii awọn kererage rẹ. Awọn ọlọjẹ, Mucopinaccharides, awọn ohun alumọni, awọn vitamin ni a le gba lati ẹran, awọn ẹfọ, gelatin, ẹja, awọn warankasi ile kekere.

Nigbati o ba yan matiresi kan ti o tọ fun ọ, o tọ lati gba ọpọlọpọ awọn okunfa, fun apẹẹrẹ, iga, iwuwo, iwuwo ati iwọn pataki julọ ti idagbasoke osteochondrosis.

Pataki! Odo ninu adagun tabi omi ikudu yoo jẹ iṣẹ ti o wulo pupọ fun awọn alaisan obinrin pẹlu osteochondrosis. Ṣugbọn o dara lati kọ iwẹ ati uuusa lakoko gbigbekalẹ.

Osteochondrosis ti o ni afara jẹ arun ti gbogbo awọn obinrin ti iṣoro rẹ jẹ igbesi aye ti itan-iṣọ. Iwọnyi jẹ ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn: Awọn akọọlẹ, awọn ara ilu, awọn iran, awọn akọrin, awọn onkọwe ati awọn omiiran. Ni asiko gbigba arun ti arun na, o yoo wulo fun awọn obinrin ati awọn ibi isinmi, ni ibi ti wọn le fun awọn iṣan iṣan ti ọrun, eto iṣan ati imudarasi ara. Ti akoko kan si dokita kan jẹ kọkọrọ si imularada aṣeyọri.